Frozen shoulder oefeningen

Heb je last van je schouder? Wil je er graag wat aan doen? Dan is een bezoekje aan de fysio geen verkeerd idee. Een frozen shoulder of stijve schouder kan verschillende oorzaken hebben. De pijn komt meestal bij de gewrichten in de schouders vandaan. Dit kan soms ook nog wel eens uitstralen naar je bovenarm. Wat precies de oorzaak is, kan verschillend zijn per persoon. Hoe je de pijn kunt genezen en wat je eraan kan doen lees je op deze pagina. Of neem contact met ons op. 

Wat is een frozen shoulder?

Een frozen shoulder ontstaat vaak op het moment dat je een verkeerde beweging hebt gemaakt of te lang boven je hoofd hebt gewerkt. Er ontstaat dan een scheurtje in de schouderspier of pezen. Doordat er veel zenuwen en bloed in de scheur komen, kan het gaan ontsteken wat pijn veroorzaakt. Het lichaam moet dan de scheur kunnen genezen. Dit doe je door bepaalde oefeningen te doen.   

De oorzaak van een frozen shoulder

Een frozen shoulder kan veroorzaakt worden door verschillenden dingen. Vaak heeft dit te maken met het teveel en te zwaar tillen boven je hoofd. Daarnaast kan het komen doordat je te vaak een verkeerde beweging hebt gemaakt. Een frozen shoulder kan veel pijn gaan doen. Mensen hebben dan vaak de neiging de arm minder te gaan bewegen. Echter is dit juist nadelig voor de pijn. Op die manier kan de pijn alleen nog maar langer aanhouden. 

Hoe behandel je een frozen shoulder?

Wanneer je last hebt van een frozen shoulder, kun je het beste langs komen voor een afspraak in onze fysio praktijk. Wij weten hoe we je het beste kunnen adviseren. Een juiste behandeling en de juiste oefeningen voor thuis kunnen je helpen sneller te genezen. Onze fysiotherapeuten zullen er alles aan doen om je zo snel mogelijk te genezen. 

Bij het behandelen van een frozen shoulder is het belangrijk dat je beweging in de arm houd. Wanneer je dit niet doet, zal het herstel juist langer duren. Over het algemeen kan een frozen shoulder ook vanzelf over gaan. In de meeste gevallen kan dit wel 1 tot 3 jaar duren. Daarmee kan een fysio een sneller herstel genereren. Daarnaast kan een fysio achterhalen waardoor het herstel van de arm niet snel genoeg gaat. Er kunnen bepaalde factoren voor belemmering zorgen. Ook hier kunnen onze fysiotherapeuten bij helpen. 

Je kunt een afspraak maken via de telefoon of neem contact op voor vragen en informatie.